DIÁRIO DA DIETA Nº22 – Os Meus Segredos de Dieta

Durante estes 3 meses de dieta LEV®, que estão quase a chegar ao fim e com óptimos resultados ,descobri alguns truques que me ajudam a perder peso ou a não o ganhar.

Não sou nutricionista e nem o pretendo ser, estas são apenas algumas dicas que experimentei e que comigo deram muito resultado.

 

– O primeiro truque é beber bastante água 1 h antes da refeição.

 

– O segundo truque é saltear os legumes em uma colher de azeite e água, ficam fantásticos.

 

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– O terceiro truque é meu melhor amigo a todas a refeições principais do dia, em conjunto com os produtos LEV®,  os cogumelos, que não engordam e são óptimos para dar textura e para saciar o apetite.

Assim junto normalmente ás omeletas de bacon e queijo da LEV®, os cogumelos e por vezes ponho um pouco de salsa ou mesmo de espinafres. Fica delicioso acreditem!

Quando realmente sinto mais fome o meu truque é juntar uma clara de ovo a estas omeletas, faz com que me sinta muito mais saciado.

Normalmente gosto de acompanhar as omeletas com um prato de rúcula ou de espinafres.

Para mim resulta como uma refeição normal ficando saciado e satisfeito a nível do paladar.

 

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– O quarto truque foram as especiarias e em especial o caril em pó e as malaguetas secas, conferem ás refeições um sabor apetitoso e intenso, uma pessoa até se esquece que está de dieta.

Por exemplo eu adoro as saladas da LEV® e normalmente acompanho-as com bróculos salteados, mas para variar de vez em quando levo-os ao lume, numa frigideira em lume brando com duas colheres de chá de caril, malaguetas a gosto, cogumelos e uma chávena de chá de água e deixo apurar durante uns 15 minutos.

Fica um estufado de legumes maravilhoso, por acaso é o que vou fazer daqui a pouco para o jantar …

 

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– O quinto truque só foi possível mesmo com os produtos da LEV®, pois para não ”furar” a dieta temos sempre a necessidade daquelas guloseimas para nos satisfazer. Mas isso foi possível para mim com as guloseimas da  LEV® que têm um baixo valor calórico e não contêm açucares. Assim não ”furei” nunca a dieta e tenho que admitir que estou fan das gomas e do chocolate branco da LEV®.

 

Espero que tenham gostado destes truques, que pelo menos para mim, me ajudaram e ajudam na minha perda de peso.

 

Obrigado LEV®

 

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LEV

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